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2015-8-21 编辑:88必发客户端下载小编 来源:88必发客户端下载 阅读次数:
  导读:   缺乏维生素A的表现   口腔溃疡, 头发枯干, 脱发,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。   眼睛怕光、易感疲劳、易患结膜炎,抵抗感冒力差。指甲出现深刻明显的白线。   缺乏B族维生素的表现   * 缺乏维生素B1。   小腿有间歇性的酸痛; ...

  缺乏维生素A的表现

  口腔溃疡, 头发枯干, 脱发,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。

  眼睛怕光、易感疲劳、易患结膜炎,抵抗感冒力差。指甲出现深刻明显的白线。

  缺乏B族维生素的表现

  * 缺乏维生素B1。

  小腿有间歇性的酸痛;

  消化不良,皮肤粗糙,气色不佳,有时手脚发麻;

  患视神经炎,在强光下看不见东西,在暗光下反而看得清楚。

  贴士

  如果哺乳期的女性缺乏维生素B1,婴儿就会视力衰弱。

  * 缺乏维生素B2。

  嘴角破裂溃烂,出现各种皮肤性疾病,手脚有灼热感觉。

  对光有过度敏感的反应。

  手脚发热,皮肤多油质,头皮屑增多,饭后有时视力模糊;眼睛过分潮湿流泪,或有结膜炎、白内障等。

  失眠,口臭,原因不明的头痛,精神倦怠。

  * 缺乏维生素B3(烟酸)。

  精力缺乏,腹泻,失眠,头痛或偏头痛,记忆力欠佳,精神忧虑或紧张。

  易怒, 牙龈出血或牙龈过敏,痤疮。

  * 缺乏维生素B6。

  肌肉痉挛,外伤不愈合,孕妇过度恶心、呕吐。

  舌头红肿, 口臭, 口腔溃疡,情绪低落。

  会造成角膜营养失调,变得粗糙或剥离;伴眼睑水肿。

  * 缺乏维生素B9(叶酸)。

  湿疹,唇部干裂,少白头,忧虑或紧张,记忆力欠佳,精力缺乏,抑郁,食欲不振,胃痛。

  * 缺乏维生素B12(甲钴胺)。

  食欲不振,记忆力不佳,呼吸不均匀,精神不集中。

  行动易失衡,身体时有间歇性不定位痛楚,手指及脚趾酸痛。

  缺乏维生素C的表现

  易流鼻血,容易感冒,口干舌燥,不适应环境温度变化。

  伤口不易愈合,虚弱,牙龈出血,舌苔厚重。

  易患白内障。

  缺乏维生素D的表现

  关节炎或骨质疏松症,背部疼痛,蛀牙,头发脱落,肌肉颤搐或痉挛,脆骨。

  缺乏维生素E的表现四肢乏力, 易出汗, 皮肤干燥,头发分叉,精神紧张,女性痛经。

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